O yoga do riso é um método inovador que combina técnicas de respiração com exercícios lúdicos e divertidos. É um facto que as crianças também estão sujeitas ao stresse e portanto precisam de aprender técnicas de relaxamento para ter uma vida mais equilibrada. Com estas atividades aprendem a:
- respirar corretamente
-libertar energia acumulada
- diminuir a hiperatividade
-equilibrar as emoções (timidez/extroversão)
- desenvolver empatia e a sociabilidade
- viver com alegria
Início da sessão: batimento de palmas a várias velocidades
inspirar ao levantar os braços, expirar ao baixar os braços.
posição embrionária, deitar-se no chão em posição fetal, desafazendo lentamente a posição e espreguiçando-se alongando bem os membros.
Ainda de costas, movimentar os braços e pernas, simulando os movimentos dos bebés e imitar a linguagem 'xiribiri' dos bebés.
Sentar-se e pegar na perna aconchegando o pé, como se fosse um boneco, (embalar o pé, chorar para o pé, rir para o pé).
Deslocar-se pela sala de gatas, como os bebés e cumprimentar os colegas com o nariz (beijinho à chinoca).
Formar dois grupos que se posicionarão em fila, virados uns para os outros.
Uma fila permanecerá calada, a outra terá de os fazer rir.
Afinal, parece que não é tão fácil fazer rir!...
Deslocar-se pelo espaço e cumprimentar o colega com um aperto de mão , uma gargalhada, um abraço.
Sou pequeno, pequenino. Baixar-se e ao elevar-se esticar-se e dar uma gargalhada: AHAHAH
Finalização: batimento de palmas e respiração.
Relaxamento:
Ao som de música ambiente, foi-lhes pedido que se colocassem na sua posição preferida para dormir, que fechassem os olhos, ouvissem a música e respirassem...devagar...muito devagar...
Momento de partilha: completamente relaxados e calmos, partilhamos os sentimentos e emoções sentidas com esta atividade.
Eis algumas das opiniões dos alunos:
'Adorei porque me diverti e depois relaxei'
'Gostei muito porque foram coisas muito engraçadas, pude esticar as pernas!'
'Gostei mesmo muito, diverti-me, ri-me e no fim senti-me muito bem.'
'Eu gostei muito. Podemos fazer isto todos os dias?'
Parabéns pela atividade. Parece-me uma atividade excelente para relaxar, descontrair. Hoje em dia cada vez mais, as crianças precisam deste tipo de atividades. Parece-me o ideal para o Diogo, ele veio muito satisfeito e contou como foi.
ResponderEliminarObrigada e mais uma vez parabéns pela iniciativa
Realmente estas atividades têm resultado muito bem e eles adoram. Não foi a primeira vez que fiz, mas desta vez foi mais completa. Eles gostam e já lhes prometi repetir . Obrigada pelo seu comentário.
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